100gダイエット

流行りのダイエット方法は、ファッション等と同じでどんどん移り変わっていくものなのかもしれません。
女性は特に流行りに敏感ですから、ダイエット方法も様々な流行りに乗る傾向があります。
そんな数多くのダイエット方法の中で流行ってきているのが『100gダイエット』と呼ばれるダイエット方法。
100g食べるダイエットかな?
と、100gダイエットを知らない人でも何となく想像がつきそうなネーミングですが、この100gダイエットは他にも【はかりダイエット】などと呼ばれることもあります。
100gダイエットは、1回の食事を100gにするというダイエット方法。
かなり少ないという印象を受けますが、この100gダイエット、1日3食ではなく、1日に最大24回も食事をすることができるんです。
つまり、1回の食事の後、1時間以上開ければすぐに食事をすることができます。
寝る時間や仕事、家事などの時間も考えると1日に24回の食事は無理がありますよね。

多い人でも10回に満たないくらいの食事回数になるでしょう。
100gダイエットは、1回の食事が100gであれば基本的には何を食べても構いません。
お菓子を100g食べる回があっても大丈夫。
それを1日に3回も4回もあったらさすがにマズイですが、1日に1回ならOK。

大事なのはバランスです。
人に必要な炭水化物やたんぱく質、そして野菜類も必ず食べるようにしましょう。
2時間前はお米とお肉を少し食べたから、今回はサラダを100g。
次、お腹が空いたら魚を100g食べよう。
と、バランスを意識しながら食べれば100gダイエットは必ず成功します。
100gダイエットが何故ダイエットになるかというと、一番重要なのは食事の量が抑えられるということ。
ということはカロリーも抑えられ、さらには脂肪が増える原因となるインスリンの分泌も抑えられる為、痩せ易い身体になるというわけ。
100gダイエットで忘れてはならないのが100gという量とバランス、そして『お腹が空いたと感じたら食べる』ことです。
これだけ守れば数週間で体質の改善を実感できるでしょう。

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